jak to kiedys

[...] (sztanga na karku) - 90 sekund przerwy. 64 kg - 10 pow. 64 kg - 10 pow. 64 kg - 10 pow. 64 kg - 10 pow. (Kiedyś ciężar był dużo większy, ale ćwiczenie było wykonywane jako drugie, dzisiaj jako ostatnie. Nienawidzę wykroków - chętnie zamienię je z biegiem czasu na przysiad bułgarski - jak myślicie?) Uginanie ramion (sztanga) - przerwy 60 [...]

[...] puls: ~155 uderzeń na minutę. Wszystkie dane są orientacyjne ponieważ pulsometr zaczął mi wariować, swego czasu zaczął pokazywać ponad 200 uderzeń %-) Dieta: W takie dni jak ten mam straszny głód, a fakt, że staram się coś zbudować, sprowadza że jem dużo. Nie oszczędzam z węglami i jem też owoce (dzisiaj zjadłem 3 owoce). 1. Owsianka + WPC + [...]

MolderDist czy Ty tam widzisz jakies suplementy jesli Ci chodzilo o 'witaminki' to tak - jem je razem prozdrowotne+blonnik myslalem ze chodzilo Ci o suple takie jak aminki,kreatyna,spalacze i inne........ robisz wielkie halo tak jakbym jadl pol opakownaia blonnika na raz czy 5-10gr. spowoduje to ze wiekszosc suplementow prozdrowotnych zostanie [...]

[...] siedzą dranie i pewnie ciężko będzie je wyciągnąć bardziej na wierzch...Taki typ budowy mam po mamie. Też miała takie dość masywne nogi, ale jednak nie tak masywne jak moje, zgrabniejsze miała. Marta, tak patrzę teraz, lecą Ci te nogi, nawet łydki8-O moje łydki są strasznie oporne na spadki...w sumie nawet nie liczę na to, że kiedyś [...]

[...] Z pasa poleciało -2 cm, waga stoi. Od poniedziałku już na - kalorycznym i jest jeszcze gorzej, miałem jechać CKD, ale wbijam w to, nie tnę ww, bo nie czuje się bez nich tak jak kiedyś. Potrzebuje być w ciągu dnia rozgarnięty, a póki co co chwilę zwiechy, ziewanie, wieczorem bóle głowy. Gra niewarta świeczki. Gdybym nie ćwiczył, to pewnie bym dał [...]

Piotrek przecież żartowałam jak trzeba to trzeba, jak ma mi cokolwiek pomagać to będę to robić nawet jeśli nie lubię Kiedyś może nagram filmik (specjalnie dla adzika) jak na sucho siadam w pozycji z małym pochyleniem to zobaczy jak fajnie lecę do tyłu

[...] 3x10 (40kg) Wiosłowanie hantelką 3x10 na łapę (13kg) Brzuch siłowo 6serii (3ćwiczenia) czas 98min Uwagi: Nie muszę chyba powtarzać się,że trening był za***isty Tak jak Piotrek kazał robiłam MC z zatrzymaniem na 3s na górze chociaż tak naprawdę przytrzymywałam dłużej jak się potem okazało Dociągania również z przytrzymaniem w [...]

ale poszalałeś z tymi ciężarami co oznacza na dzień dzisiejszy,że skrócony został czas oczekiwania na normalne siady o 2tygodnie W ogóle to jak tak patrzę to kolana nie "latają" mi tak jak kiedyś aha...miałam pytać,bo przy stojakach to kolana inaczej się układają tzn bardziej wychodzą,ale chyba nie da się z takiej pozycji ściągnąć jak [...]

[...] nie to co kiedyś Przedramion nie chciało mi się robić,bo strasznie mnie to nudzi tak więc powisiałam sobie na drążku aż chwyt mi nie puszczał i skończyłam trening z dłońmi jak ropucha Ogólnie to niezbyt dobrze się dzisiaj czuję...od rana spuchnięta bolące podbrzusze i chwilami mroczki przed oczami...ach te sprawy kobiece [...]

z modlitewnikiem jest dokładnie jak ojan pisze a hammer to taki imitujący podciąganie - dawałem kiedyś filmik, ciężar podany na obie ręce nie wiem jaki jest max dla tej maszyny, ale wason załadował 160 i wytrzymała ;-D

Oj dobre. kiedyś to nawet robiłem z mąki gryczanej czy ryżowej, ale ostatnio mi się nie chce i zamawiam jak żona robi dla dzieci ;-)

Fajny but. Mi sie kiedyś wydawało ze but-lifter uzdrowi mój przysiad. Jak przyszły to tak się twardo i niewygodnie w nich czułam - też addidaski, ze odesłałam. Ciekawe czy z obciążeniem poczujesz różnicę? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-10-12 08:59:42

Kabo rozumiem Wasonia. Już kiedyś się wypowiadał w podobnym temacie więc wyczytałem między wierszami. Mam nadzieję, że poprawnie :-) Jak ja to mówię, każdy dobry kulturysta podąża swoją ścieżką bo każdy organizm jest inny ;-)

faktycznie Super Serie chociaż jakby Wason przemienił się w obersturmbannfuhrer'a Wasona i przypilnował mojego treningu ramion to może coś by z tych patyczków jeszcze kiedyś było %-) a on łagodny jak baranek nijak nie pasuje do tego stopnia ;-D

A co do żartów, dla mnie zabawne jest to jak kiedyś Kabo krytykował bieganie i żartował z biegającego kolegi a teraz proszę, jaki Pro się zrobił ;-)

Streszczając moją Wielką Historię, byłem gruby i ciąłem kalorie. Może nie tak drastycznie jak Ty tutaj, ale pewnie koło dwóch tysięcy się zamykało. Warto dodać, że jestem dzieciak, żreć powinienem dużo, bo rosnę i się rozwijam. Dużo, ale wartościowo i z umiarem. I z głową. I faktycznie waga spadła całkiem przyzwoicie, a razem z nią zwiększył się [...]

ellis z calym szacunkiem dla Ciebie ale tak jak wyzej pisalem sam przerobilem na wlasnej skorze problem nadmiaru bialka. Przez ostatnie miesiace przelezalem w szpitalu i widzialem mlodych chlopakow, ktorzy na pierwszy rzut oka wygladali zdrowo. Przypakowane, wielkie chlopy a nerki im wysiadly. Przeczytalem mnostwo literatury na ten temat. [...]

junior__23 ja tez kiedys bylem zdrowy. Jak 4 lata temu jadlem po 2,5 g bialka i trenowalem to nie snilo mi sie o tej chorobie. Problemy ze zdrowiem mam dopiero od roku wczesniej bylem zdrowy.

[...] go nie bede brać i truc sie hormonami przez 3 miesiące.Gdyby zrobił badania i wyszłoby ,ze jednak z hormonami cos jest nie tak to branie tego leku ,ale w tej sytuacji jak nie wiadomo czemu tak sie zrobiło moim zdaniem szkoda zdrowia na trucie sie tym lekiem.Teraz troszke pracuje ,ale głownie zajmuje sie domem i dziecmi.Pracowałam kiedys w [...]

obliques czuje ,ze mogłabym wiecej w wycisakniu ,ale mam stracha jeszcze jak poczytałam o tym co puma napisał ,że wystarczy kilka sekund jak spadnie Ci sztanga i juz po Tobie .W wyciskaniu sztangielek z rotacją czuje ,ze idzie dość cieżko to samo w wiosłowaniu w opadzie ,ale pompki podciaganie na sztandze idą super ,ale z poczatku jak pierwszy [...]